Taller para mujeres

Femenina, Segura & Magnética

¿Siempre terminas en las mismas historias?

En 4 horas, vas a comprender por qué…

y cómo empezar a romper ese ciclo desde el cuerpo.

Este taller es para ti si...

Eres una mujer exitosa, has logrado mucho en la vida, pero sigues sintiendo desconexión y vacío.

Sobrepiensas todo y te cuesta parar la mente.

Sientes que tienes que tener el control de todo para que funcione.

Te sientes desconectada de tu cuerpo y placer
Te cuesta recibir y siempre estás para todos.

Te sientes fuerte por fuera, pero por dentro estás cansada.

Empiezas cosas pero no logras sostenerlas para ti.

Te cuesta poner límites o expresarte. Reprimes tu voz y tus emociones.

Estás lista para dejar de sobrevivir y empezar a sentir.

Acerca de mi

Soy Sara Chalarca Tuberquia, health coach, profesora de yoga y facilitadora de danza somática. Acompaño a mujeres a sanar la relación con su cuerpo, reconectar con su feminidad y encarnar su autenticidad a través del movimiento consciente.

Desde niña, la danza ha sido mi lenguaje, pero fue en mi camino de autoconocimiento donde descubrí su verdadero poder como medicina. La danza somática me permitió liberar emociones reprimidas, recuperar mi confianza y empoderarme como mujer.

Hoy, mi misión es guiarte a habitar tu cuerpo con amor, soltar el juicio, moverte con libertad y autenticidad. Si alguna vez has sentido que no eres suficiente, que no encajas o que tu voz ha sido silenciada, quiero recordarte que dentro de ti ya existe todo lo que buscas. Solo necesitas moverte para despertarlo.

ESTOY LISTA, QUIERO INSCRIBIRME

Lo que vamos a lograr juntas

Más calma mental

Más conexión con tu cuerpo

Más seguridad en ti

Más presencia en tu vida

Liviandad en tu cuerpo

Compasión y comprensión contigo misma

Movimiento consciente

Tu cuerpo recuerda lo que tu mente ha intentado olvidar.
A través del movimiento consciente, aprenderás a soltar bloqueos, liberar emociones atrapadas y comenzar a transformar la relación con tu cuerpo. No hay coreografías, no hay juicios, solo un espacio para expresarte con total libertad.

Baila, siente y deja que tu cuerpo te guíe hacia la sanación, hacia vivir y moverte desde el gozo, el placer y la autenticidad.

Bienvenida a
Vivir Bonito

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Testimonios

Detalles del evento

Información General

Fecha y hora: Sábado 25 de Abril 2026 - 9AM a 1PM
Lugar: La Casa de Celeste, Envigado
Precio: $120.000 COP
Duración: 4 horas
Dirigido a: Mujeres
Cupos limitados: Máximo 12 personas

¿Qué necesitas traer?

Ropa cómoda para moverte libremente.
Agenda y lapicero para notas
Una mente y corazón dispuestos, abiertos, y ganas de reconectar contigo misma.

Este taller incluye:

✔ 4 horas de taller teórico-práctico de movimiento somático para desbloquear tu cuerpo y recuperar tu confianza.
✔ Acceso a una sesión de claridad de 1 a 1 de 45 minutos

✔ Acceso a comunidad de mujeres que te sostienen y acompañan en este camino.

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¿Qué es la Danza Somática y por qué es la medicina que necesitas?

El cuerpo guarda todas las memorias que te están limitando. Las emociones que no expresaste, las creencias que te hicieron dudar de tu valor, los miedos que te impiden moverte con libertad.

La danza somática es una práctica de movimiento consciente que te permite liberar esas memorias y emociones, conectar con tu esencia y despertar la confianza y autenticidad que ya habitan en ti.

No necesitas saber bailar ni tener experiencia previa. Solo necesitas abrirte a sentir y moverte desde un lugar genuino y amoroso.

Transforma
tus Emociones

Reserva tu lugar ahora

Los cupos son limitados para una experiencia íntima y transformadora.

Es tu momento de soltar el miedo, reconectar con tu cuerpo y moverte con libertad.

No dejes pasar esta oportunidad de sentirte segura, libre y auténtica.

Haz clic abajo y asegura tu lugar antes de que se agoten.

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Nuestra Comunidad de Mujeres

Dejar de controlar para empezar a vivir.🪽

El cansancio que sientes no es físico, es el peso de tu propia armadura. Si este mensaje te resonó y te movió algo adentro, es tu cuerpo pidi�éndote permiso para liberarse.

Te espero en mi taller presencial Femenina, Segura & Magnética.💃🏻
🗓 25 de abril y 2 de mayo | en Medellín.

Escribe MAGNÉTICA y te cuento cómo unirte. Es hora de que la vida te habite nuevamente. ✨

Danzar en las aguas internas 🌊

Amo lo que hago. Puedo decir que tengo el trabajo más cool y divino de mi existencia: ser el puente para que otras mujeres vuelvan a habitarse.

No es solo moverse; es volver a descubrir quiénes somos a través del cuerpo, la respiración y el sentir. Es un autoconocimiento profundamente sentido, lejos de la cabeza y muy cerca de nuestra piel.

Hoy fuimos contenedor. Fuimos agua. Acompaño a mis mujeres a navegar sus mareas emocionales para que, al final, logren fluir como medusas 🪼: danzando en el agua, sin resistencia, solo presencia.

La medusa nos enseña que se puede ser blanda y poderosa a la vez. No tienen un cerebro central que les diga cómo defenderse o cómo avanzar; es su red neuronal la que siente el entorno y actúa. No piensan su camino; lo sienten y se mueven. Es la inteligencia de la vulnerabilidad que, lejos de ser débil, es pura intuición y fuerza visceral que nace de las aguas profundas del cuerpo.

Nos buscamos, nos encontramos en cada movimiento y nos respiramos. Gracias por permitirme ser el puente hacia su versión más auténtica. 🪼🤍

La sanación que nadie te cuenta ocurre cuando nadie te ve.

Es cómo lideras y nutres tu vida día a día.

#femeninaseguraymagnetica #mentoriavuelveati #danzasomatica

¿Te asusta poner límites o te asusta SOSTENERLOS?

A la mayoría de nosotras nos enseñaron que ser “buenas” es ser complacientes. Que poner un límite es un acto de guerra o rebeldía y que recibir uno es un ataque personal.

Por eso, cuando nos atrevemos a decir “NO”, nuestro cuerpo reacciona.

😰Lo primero que sentí al poner un límite fue miedo. Un miedo primario, visceral. Mi sistema nervioso gritando: “¡Alerta! Te van a atacar, te van a hacer daño y vas a morir”. Era la memoria de todas las mujeres de mi linaje que no pudieron defenderse, que fueron silenciadas o agredidas por marcar su territorio, por decir NO. Una memoria antigua que se activó en mi escápula y mi espalda, intentando ponerme una armadura.
Pero hoy, soy yo la que está aquí. Soy una mujer adulta y soberana de mi energía.

🦁Sostener un límite no se siente “suave”. Se siente como una potencia feroz que recorre todo el cuerpo. Es la energía de la leona que protege a sus crías; un fuego que sube por la columna, 🫨tiembla en las manos y las piernas y sale por la boca. Eso no es odio, es autocuidado radical.

Y para manejar ese fuego, se necesita práctica. Práctica somática para que tu cuerpo pueda resistir ese voltaje sin “quemarse”, sin arrepentirse y sin retroceder por culpa.

Sostener tu “NO” y tu valor es lo que te convierte en la Reina de tu propio reino👸.

Aquí te comparto mis prácticas de integración (Mira los videos):

1. Simhasana (Respiración del León): Para evocar mi fuego interno, liberar la mandíbula y rugir mi verdad.
2. Utkata Konasana (Postura de la Diosa-Reina) + Padma Mudra: Abriendo el corazón, sintiendo la fuerza en las piernas y el enraizamiento de mi dignidad.
3. Caminata Consciente y Sacudido: Sintiendo mis pies en la tierra para asentar la energía y sacudiendo mis brazos y otras partes del cuerpo donde sienta carga, para soltar lo que no me pertenece y los miedos aprendidos.
4. Abraza a tus aliados animales si tienes, puro amorcito. 💙🐶
5. Quédate un momento silencio siendo testigo de lo que sientes.

Sostener tu límite es el acto de amor más grande que puedes hacer por ti.

¿Qué sientes en tu cuerpo cuando pones un límite?Cuéntame✨

No aprendimos a expresarnos.

Tampoco aprendimos lo que era un contenedor seguro para dejar salir lo que nos pesa, y quema por dentro.

Por eso, en muchas ocasiones, lo único que supimos hacer fue guardar. Callar el fuego y reprimir las aguas, dejando que ese silencio nos destruyera por dentro. Otras, quizás, aprendieron a explotar de forma desbordada, arrasando con todo a su alrededor porque ya no cabía ni una gota más de rabia.

Ayer, en mis sesiones, una de mis clientas llegó sintiéndose pesada, con una energía densa, con rabia. Sentía que “no hacía suficiente” y que las expectativas de otros la estaban consumiendo. Decidimos darle lugar a ese fuego.

Lo que ves en este pequeño fragmento es un acto de valentía absoluta. Estamos aprendiendo a reconocer un contenedor seguro para darle lugar y nombre a lo que por años ha estado “congelado”. Al principio cuesta, nos sentimos inseguras y el cuerpo está contraído, pero cuando por fin te sientes a salvo, lo que antes parecía peligroso y doloroso se convierte en un descanso profundo.

Mira cómo, después de la tensión y la vibración, aparece ese suspiro que lo dice todo. Ahí es donde nacen las sonrisas y el alivio de poder ser, por fin, sin miedo.

¿Hay algo que hoy tu cuerpo ya no quiere seguir callando? 🕯️✨

La ansiedad me ha venido a saludar por estos días.

Yo también la he vivido profundamente. Incluso recientemente tuve un episodio donde el desespero me habitó: la mente a mil por hora, pensando en todos los escenarios posibles y ese pie que no para de moverse incontroladamente.

Es un tema que escucho repetir una y otra vez en mis sesiones de mentoría y en mis talleres; mujeres que, al igual que yo, sienten que el cuerpo les queda pequeño y la pausa les resulta imposible.

Caminar de un lado para otro, hacer mil cosas a la vez para no sentir el vacío, el dolor de estómago, perder el apetito... y esas ganas de gritar o vomitar todo lo que estás pensando.

La ansiedad es energía de supervivencia activada que no se ha descargado. Es tu sistema nervioso entrando en modo: “Algo puede pasar, prepárate”, aunque en este momento no haya un peligro real.

En palabras simples, tu cuerpo cree que:

•Algo va a salir mal.
•Tienes que anticiparte para sobrevivir.
•Relajarte es peligroso.

Y entonces, te aceleras, te tensas, sobrepiensas y te mudas a vivir al futuro.

¿Cómo se siente esa activación en ti?

•Pecho apretado y respiración corta, no puedes respirar bien.
•Inquietud motora (no puedes estar quieta).
•Una sensación de “lucha o huida” constante... pero sin nada con qué pelear ni de qué huir.

La ansiedad es una respuesta inteligente de tu cuerpo intentando protegerte. Tu cuerpo te está diciendo: “Estás sobrecargada, amiga”. Y suele ser una capa protectora de una emoción más profunda. A veces nos ponemos ansiosas para no sentir la tristeza, la rabia o el miedo real.

En este reel te comparto lo que yo hago para descargar esa energía y regresar al presente:

1. Empujar la pared: descarga controlada que te permite sentir fuerza y le dice a tu cuerpo: “sí puedo hacer algo con esta energía.

2. Orientación: Mirar alrededor y nombrar 5 cosas que veo y escucho (para decirle al cerebro: aquí y ahora estoy a salvo) y te saca del “peligro imaginado”.

3. Shaking: Sacudir el cuerpo para que la energía no se quede atrapada en los tejidos, permite descargar energía acumulada.

¿Cómo experimentas tú la ansiedad en el cuerpo? Cuéntame 🏃🏻‍♀️🫨

No soy la mujer que conociste hace dos años.
Ni la de hace cinco o diez años.
Ni la que conociste ayer.

He crecido, me he transformado, he aprendido.

Desde que llegué a Colombia hace ya dos años he sangrado 27 veces. Unas han sido dolorosas, otras amorosas. Son 27 muertes y 27 renacimientos. En este tiempo mi vida ha cambiado completamente: mi cuerpo, mis creencias; se han ido personas que amo y han llegado otras. He reconectado con viejas amistades y se han abierto portales que no sabía que existían.

He gestado proyectos, me he dado a luz una y otra vez en diferentes aspectos de mi vida. He habitado duelos, tristezas, alegrías y vacíos. He ganado y, sobre todo, he aprendido.

Esta sangre que ven representa la muerte de una parte de mí; un ciclo que finalmente se cierra. Mueren creencias, expectativas y memorias viejas que seguía cargando en mi cuerpo. Ayer, finalmente, lo pude comprender y encarnar.

Hoy mi útero ha vaciado fantasmas que ocupaban espacio desde hace años.

Entro a un nuevo ciclo. Es algo que se siente en los huesos, en el pecho, en el corazón, no se puede explicar con palabras; se siente como un despertar. Sé que hoy empieza una nueva versión de mí.

Gracias vida. Honro mi sangre, que me recuerda que las partes que ya no soy se despiden. La sembré, la devolví a la tierra, me liberé y liberé todo aquello que estaba reteniendo.

Y en medio de este morir y renacer, ocurrió algo simbólico y aterrador para nuestra mirada humana: anoche, 13 de marzo de 2026, a Río lo atropelló una moto.

Vi la muerte frente a mis ojos y, en el mismo instante, vi la vida renaciendo. Gracias Dios, nuestro Río está bien, sin ninguna lesión grave. Solo quedamos con el shock en nuestro sistema nervioso por experimentar el fin y el inicio en cuestión de horas.

Hoy habito un cuerpo nuevo.
Y sé que, al igual que yo, tú también has muerto muchas veces en silencio para poder estar aquí hoy.

Gracias por estar aquí y presenciar este renacimiento.🙌🏼💙

✨Maga Celeste

Crecí creyendo, inconscientemente, que no era digna de ser amada.

Que era muy rara, diferente, que no encajaba.

Mi mamá me cuenta que varias veces, cuando estaba pequeña, yo le decía que si el mundo era así… yo no quería vivir en él.

Siempre me sentí distinta.

Vivía en una fantasía de juegos inventados en mi cabeza.
Era mi forma de salirme del mundo en el que vivía:
creaba historias, inventaba viajes, imaginaba otros mundos.

Recuerdo la primera vez que me gustó un niño en el colegio.
A él le gustaba mi amiga.🥲

Y eso me dio mucha tristeza, porque sentía que había algo malo conmigo.
Que quizá no era tan bonita.
Que quizá era demasiado rara.

Los niños en el colegio me molestaban todo el tiempo, y desde pequeña empecé a sentir rabia hacia ellos.
Un cierto rechazo.

Me hacían bromas y yo aprendí a defenderme.
A pelear.
A devolver el golpe, a voltearles los bolsos al revés.

Ese recuerdo me llegó hace poco mientras manejaba, he estado reflexionando mucho sobre mis relaciones.

Porque, a veces, en mis relaciones de pareja todavía aparece esa sensación:
que soy rara, que soy demasiado,
que si me muestro como la tormenta grande y celeste que soy… quizá es demasiado para el otro.

Que no lo van a poder sostener y contener.

Y entonces aparece el miedo a mostrarme.
A mostrar mis emociones.

Y entendí que es una sensación que vive en mí desde que era niña.

Hoy puedo ver que meterme en una coraza fue un mecanismo de defensa.
Una coraza dura y pesada, una calabaza grande, impenetrable.

Porque si soy rara… quizá así no me lastiman.

Pero con el tiempo me he dado cuenta de algo:

pesa mucho vivir protegiéndose todo el tiempo.

Duele.

Y además esconderte tiene un costo invisible:
No permite que el otro te vea y tu tampoco puedes ver realmente al otro.

Poco a poco he ido soltando ese caparazón.

Permitiendo que mi esencia salga.

Mi mujer celeste.
Suave.
Más ligera.
Más amorosa.

Sin miedo a mostrar su tormenta,
que también es divina.

Hoy sé que no hay nada erróneo conmigo. Mi ‘rareza’ era en realidad mi magnetismo.

Y que sí soy profundamente amada.
Un ser amable.
Un ser que vale la pena mostrar.🐣💙

¿Alguna vez también has sentido que eras “demasiado”?

Hace unos días casi me ahogo, literalmente.
Un arrocito 🍚 se me fue por el camino viejo.

En ese momento estaba tan presente que podía escuchar más, sentir más, ver más.

No había pensamientos.
Solo yo, en ese instante, siguiendo a mi cuerpo.

Mientras tosía e intentaba respirar, nunca pensé que me iba a morir.
Simplemente observaba lo que estaba pasando.

Escuchaba a mi pareja y a mi mamá hablándome, buscando formas de ayudarme.

En un momento mi mamá dijo:
“Levanta los brazos”.

Levanté los brazos y la glotis se abrió un poco.
Entró algo de aire.

Recordé que tenía que intentar respirar por la boca.

Siento que mantuve la calma.
No me desesperé.

Simplemente seguía a mi cuerpo en su sabiduría.

En un momento pude tomar una bocanada de aire y sentí un alivio profundo.

Y el primer pensamiento que llegó fue:

Gracias Dios… porque puedo respirar.

Qué bendición poder respirar.
Sentir la vida.
Sentir mi corazón palpitando.
Sentir las lágrimas en mi rostro.

Y de repente me empecé a reír.

Aunque todos estaban preocupados, porque habían pasado unos minutos, yo sentía una presencia muy profunda.

Y pensé:

Nada más importa.

Nada de los pensamientos fatalistas o dramáticos que están todo el tiempo rodando en nuestra mente.

Importa la vida.
Importa este momento presente.
Importa el aquí y el ahora.

No el pasado.
No el futuro.

Importa este instante en el que realmente estamos vivos y respirando.

Gracias vida.
Gracias Dios porque puedo respirar.

Porque puedo sentir.
Porque puedo habitar este instante.

Eso es lo que realmente importa.

La vida que brota y fluye por nuestras venas.
La vida que respiro en este preciso momento.

Respira.🫁🌬️

Así nos fuimos abandonando cada vez más, hasta normalizarlo.

El auto-abandono es una estrategia de supervivencia. Es tu sistema nervioso intentando protegerte de un miedo ancestral a la soledad. Preferiste contraerte, silenciarte y desconectarte de tu centro, de tu corazón de tu útero para intentar retener algo.

Sanar es aprender a NO abandonarte cuando el otro se retira.
Es aprender a sostener el temblor en las manos y el vacío en el vientre sin salir corriendo de ti misma. Es volver a habitar tu pelvis, tu voz y tu derecho a ser elegida, primero por ti.

En este carrusel te comparto las 6 formas sutiles en las que nos perdemos a nosotras mismas en el camino. Desliza y dime...
¿En cuál de estas formas te reconociste hoy?🕯️

Si estás lista para dejar de habitar una “casa vacía” y quieres que te acompañe a Volver a Ti, comenta la palabra “CASA” y te envío la información de mi próxima Mentoría y mi Taller presencial Femenina, Segura y Magnética.

Me abandoné para que no me abandonen.

Yo también dije que los hombres eran los tóxicos, los malos. Y yo también me abandoné mil veces en mis relaciones para que no me abandonaran a mí.

Recuerdo que un día mi mamá me soltó una de esas verdades que te dejan fría: “¿Usted no se ha puesto a pensar que de pronto usted es la del problema?”.

En el momento me dio risa, pero esa pregunta me caló tan profundo que desde ahí empezó mi propio “auto-estudio” de patrones. Y lo que descubrí cambió para siempre mi forma de entender el amor:

A veces creemos que el problema es el otro, o que simplemente “somos de malas” en el amor. Pero cuando miramos honestamente, la historia es otra.

Dices que quieres algo sano, un hombre consciente, una relación diferente. Pero cuando la intimidad se acerca, tu cuerpo entra en alerta. Aparece una memoria antigua que te susurra: “Si eres tú misma, se va a ir. Y si se va, no vas a sobrevivir”.

Entonces, sin darte cuenta, activas tu estrategia de supervivencia:

•Te haces pequeña para no estorbar.
•Callas lo que te quema en la garganta y aprietas el estómago.
•Abandonas tus rituales, tus amigas, tus límites.
•Y hasta la manera en cómo te vistes.
•Te contraes.

Y lo más doloroso es que, a veces, aun habiéndote traicionado para retenerlo, el otro se va.
Y ahí el dolor es insoportable. Porque no solo lloras su ausencia; lloras que en el camino te perdiste a ti. Te quedaste habitando una casa vacía, porque tú también te mudaste para complacerlo.

No es falta de amor propio. Es un sistema nervioso que siente que la soledad es peligro de muerte.

Por eso te cuesta poner límites. Por eso te da miedo invertir en tu proceso, en tu espacio, en tu propio poder. Porque ser una Mujer Adulta y Soberana implica que, si alguien no puede quedarse, tú tienes que ser capaz de sostenerte.

Sanar no es aprender a estar sola. Sanar es aprender a no abandonarte cuando el otro se retira.

Es quedarte habitando tu cuerpo mientras el miedo pasa. Es ahí donde nace la verdadera seguridad. Contigo.

La rabia para mí siempre fue difícil.

No porque no la sintiera, sino porque no sabía qué hacer con ella. Me criticaba cuando explotaba. Pensaba que era una dramática.

Recuerdo momentos en mi vida donde, por no saber gestionarla, ese fuego me quemó. Varios platos quebrados, celulares… Y cuando ya no hubo nada externo que romper, mi propio cuerpo se empezó a romper por dentro.

Mi rabia contenida por años se convirtió en síntoma:
•Tensión mandibular, migrañas.
•Rigidez en el cuello y hombros.
•Inflamación crónica genital.

Aprendí a callar porque cada vez que expresaba un límite me decían: “Eres agresiva”, “Bájale”, “Estás loca”, “Qué grosera”. Para el mundo, una mujer que no se queja es una mujer “sana”.

Pero lo que no sale, se queda en el tejido.
Cuando conocí la danza somática y la respiración, entendí algo que me cambió la vida: La rabia no es violencia; la violencia es el resultado de una rabia que no fue escuchada a tiempo.

La rabia pura, en su esencia, es energía poderosa. Es la guardiana de tus límites. Es la que te avisa que alguien está pisoteando tu jardín.

Empecé a hacer algo distinto. En vez de tragarme el fuego, lo empecé a sentir como fuerza vital.
•Rabia por haber callado mi voz.
•Rabia por haber permitido lo inaceptable.
•Rabia por haberme reprimido para que otros estuvieran cómodos.

Mi práctica de hoy: Golpear una almohada. Vibraciones con el cuerpo para que la energía no se quede estancada en mis órganos. Respirar profundo, dejar que el calor suba desde mi útero hasta el pecho, y danzarla.

Y después vino lo más importante: NOMBRAR. ¿Qué me activó? ¿Qué me recordó? ¿Qué límite necesito expresar hoy? Porque si no nombras, vuelves al ciclo de la explosión o callar.

Muchas mujeres viven con una rabia contenida. No porque sean violentas, sino porque fueron silenciadas o no fueron protegidas cuando eran niñas.

Cuando una mujer recupera su rabia sagrada, algo cambia: Deja de explotar. Deja de reprimir. Empieza a elegir.
La rabia bien acompañada es motor, es dirección y es el fuego que limpia el camino para que tu “Sí” sea real y tu “No” sea escuchado.

La rabia no es destrucción, es tu instinto recordándote tu fuerza.

No te abandonan: tú te vas primero.
Hay mujeres que dicen que siempre las abandonan. Unas dicen que nadie se queda, que todos se van y no las eligen.

Pero a veces, cuando nos atrevemos a mirar más profundo, descubrimos algo bien incómodo: No es que nadie se quede, es que tú provocas el final.

No siempre te vas físicamente. Te vas internamente.

Empiezas a mirar afuera, a comparar, a buscar defectos, a crear distancia, a poner pruebas imposibles o a convertir la paz en un drama insoportable.

Y no es porque seas “mala”, ni porque no quieras amar. Es porque la intimidad real da mucho miedo.

Porque cuando alguien se queda de verdad, cuando no hay caos, cuando te dan presencia… ya no tienes dónde esconderte. Y ahí, en el silencio de la calma, aparece el grito de la herida que más duele: la de no haber sido elegida en el pasado.

¿Cómo reacciona tu sistema nervioso?
Como no conoce la paz, la interpreta como peligro. Entonces, prefieres el caos conocido al bienestar desconocido.

•Buscas hombres no disponibles (física o emocionalmente).

•Te involucras con personas comprometidas.

•Saboteas la relación cuando empieza a ponerse “seria”.

•Te vuelves difícil, reactiva o hiriente.

No lo haces para destruir al otro. Lo haces para confirmar lo que tu cuerpo ya sabe: “Ves, al final no me eligen”. Es más fácil provocar el abandono que sentarse a esperar a que suceda.

Es un mecanismo de defensa: prefieres romperlo tú antes de que te rompan a ti.

La calma no distrae. La calma revela.
Y cuando alguien te ama sin drama, sin persecución, sin esa intensidad desbordada que confundes con amor… el personaje se cae. Ya no hay máscara ni estrategia. Solo estás tú.

Y estar a solas con una misma, sin el ruido del conflicto, puede dar más miedo que la soledad misma.

A veces no es que no merezcas amor, lo que realmente pasa es que todavía no sabes sostenerlo cuando llega. Y sostenerlo implica la valentía de: quedarte.

Quedarte sin sabotear. Sin huir. Sin empujar al otro al abismo para ver si vuela.
Quedarte contigo mientras el miedo te aprieta en el pecho, y permitir que, por primera vez, la seguridad sea tu nueva casa.
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Foto por: @senzual.co ✨🤍

Entrenar el cuerpo es una de las formas más rápidas de volver a ti.

De recargar energía.
De revitalizarte.
De reconectar con el placer.
Con el latido del corazón.

Y aun así…
es de las primeras cosas que dejamos.

Nos distraemos.
Lo posponemos.
Nos inventamos conversaciones internas para no hacerlo.

Pero cuando atravesamos el umbral…

algo cambia.

Nos sentimos más fuertes.
Más en nuestras piernas.
Más en la respiración.
Más en nosotras.

Salimos distintas.
Con más energía.
Más claridad.
Más presencia.

Y hoy, mientras entrenaba, pensaba:

cuánta fuerza perdemos cuando no habitamos el cuerpo.

No solo fuerza física.
Fuerza emocional.
Fuerza para sostener límites.
Para decir no.
Para elegirnos.

Cuando no entrenamos el cuerpo, la mente toma el mando.
Y nos quedamos ahí arriba.
Pensándolo todo.
Sintiendo poco.

A muchas mujeres que acompaño les pasa.
Y no solo con la actividad física.
También con la alimentación.
Con el deseo.
Con su propia potencia.

Hay una resistencia a conectar con la fuerza.
Con el músculo.
Con el territorio.
Con el cuerpo.

Y no es casualidad.

No es pereza.

Es que conectar con el cuerpo de verdad nos confronta.

Porque cuando lo hacemos, aparece algo incómodo:
la posibilidad de sentirnos capaces.

Y esa versión no siempre encaja con la historia que nos hemos contado.

La que dice:
estoy cansada.
es difícil.
no puedo.
esto es lo que hay.

Sentir la potencia interna te saca del personaje.

Y actualizarse duele un poco.

Significa dejar de identificarse con la versión antigua.

Tal vez por eso cuesta tanto.

No es el gym.
No es la comida.

Es lo que despierta.

Cuando la comida se desordena, algo más adentro está pidiendo atención.

Muchas mujeres llegan a mí con el deseo de alimentarse mejor y sanar su relación con la comida.

Dicen:
“como mal”,
“como chucherías”,
“me siento inflamada”,
“he subido de peso”.

Han probado dietas, rutinas, planes estrictos.
Ponen el foco casi exclusivamente en lo que comen, creyendo que si cambian eso, algo adentro va a mejorar.

Y sí… algo mejora.
Pero es solo la superficie.

En la mayoría de los casos que acompaño, el desafío con la alimentación viene de algo mucho más profundo.
El problema casi nunca es “me comí un chicharrón”.

La pregunta real es:
¿desde dónde comí?
¿qué estaba intentando llenar, recibir, calmar o equilibrar?

Muchas mujeres tienen heridas en la relación con su madre, quien nos dio la vida y, por ende, con su madre interna.

Cuando hay conflicto ahí, también hay conflicto con nutrirse a sí mismas.

Otras viven una insatisfacción profunda en sus vidas
y buscan en el alimento un placer momentáneo.
Cuando pasa, el vacío vuelve y el ciclo se repite.

Entonces aparecen las rutinas rígidas, creyendo que lo que falta es disciplina. Y sin darse cuenta, viven encarceladas en su propia vida.

Pero no necesitas otra lista de reglas. Necesitas ir a tu mundo interior y nutrirte desde ahí.

Puedes comer lo más sano, orgánico y “perfecto” posible y aun así seguir con el mismo problema.

Porque no está en lo que comes.
Está en lo que estás intentando saciar y no has podido en tus relaciones, en lo que reprimes, en lo que callas, en los límites que no pones, en lo que dejas de darte a ti misma.

Por eso siempre digo en mis mentorías:
yo no te voy a decir exactamente qué comer,
pero sí te voy a acompañar a descubrir la raíz del desorden en tu alimentación y, desde ahí, ayudarte a volver a escuchar tu cuerpo y a nutrirte con conciencia.

📸 @senzual.co

Hoy, mientras hacía mi práctica de yoga de la mañana, pensaba en esto:

En esos pensamientos que se repiten una y otra vez en nuestra cabeza.
Esos que nos acompañan casi todos los días.

Muchas veces son sobre el pasado.
Otras, sobre el futuro.
Pero casi siempre tienen algo en común:
son preocupaciones sobre cosas que queremos cambiar…
y no estamos cambiando.

Pensamos en relaciones en las que ya no queremos estar.
En trabajos que ya no queremos seguir sosteniendo.
En decisiones que sabemos que tarde o temprano tendremos que tomar.

Y aun así, no nos movemos.

Nos quedamos evaluando.
Midiendo pros y contras.
Pensando sin experimentar.
Calculando sin dar el paso.

Y entonces aparece ese disgusto diario, constante.
Ese cansancio silencioso de estar donde no queremos estar.

A veces pensamos tanto,
que ya no nos queda energía para movernos.
Ni para decidir.
Ni para enfrentar lo que la vida nos está mostrando.

Y ahí me acordé de algo que me dijo hace mucho tiempo mi terapeuta.
No como reproche, sino como espejo:

¿Qué te hace falta?
¿Qué sientes que te está haciendo falta, de verdad?

Recuerdo que en ese momento yo me quejaba mucho del dinero, del trabajo.
Sentía que no estaba “fluyendo” como creía que debería.
Le daba vueltas, lo pensaba, lo analizaba…
hasta que la respuesta fue tan simple que me incomodó.

Me hacía falta trabajar.

Nada más.
Nada menos.

Y ahí entendí algo muy importante que también me dijo:
la peor decisión es la indecisión.
Porque la indecisión drena demasiado tu energía.
Cansa.
Desgasta más que elegir, incluso si te equivocas.

Entonces vuelvo a la pregunta, hoy, contigo:

No lo que te sobra. No lo que “deberías” hacer. No lo que llevas días pensando sin parar.

Sino…
¿qué te hace falta hoy, de verdad, para dar un paso distinto?

Tú lo sabes en el fondo🙃

Sara

Respirar:
una de las herramientas que más me ha impactado desde que llegó a mi vida.

Una práctica que me enseñó que la paz empieza en mí,
que el sostén nace en mí.
Que puedo acompañarme en los momentos caóticos
y, sobre todo, aprender a quedarme conmigo
incluso en el dolor.

Llevo unas semanas con bastante dolor en el cuerpo.
Desde que Río llegó a mi vida, reaparecieron miedos del pasado y mi cuerpo lo manifestó con un dolor muy fuerte en la escápula derecha, la zona de la responsabilidad, del cargar, duelos…

Hace unos días, mientras lo sacaba a pasear, me paré en una piedra mojada y me resbalé.
Casi me caigo. Yo digo que un ángel me sostuvo, porque iba directo a caer en la 🍑 durísimo y del susto sentí un jalón en la espalda baja 🥲.

Desde entonces, ese dolorcito sigue ahí, como una invitación a mirar:
¿desde qué lugar estoy sosteniendo?
¿qué tan presente estoy?
¿qué tan en la mente vivo?

A veces me siento cansada de sostener porque sé que en momentos viene desde la exigencia. Desde esa idea de: “tengo que poder con todo sola”, “tengo que demostrarme que puedo”.

¿Pero a qué costo?

Mientras me hacían el masaje este fin de semana,
sentía el peso, el cansancio, el dolor. También la tristeza. La rabia de sobrepasar mis propios límites
por querer demostrarme algo.

Se sentía como una batalla conmigo misma, y mi cuerpo pagando las consecuencias.

El miedo nos lleva a querer controlar, a hacerlo todo solas. Y mientras tanto, la vida diciendo de mil maneras:
“Aquí estoy para ti.
Yo te sostengo.
Yo te acompaño.”

Pero la terquedad a veces ciega.

Entonces llega el dolor, no como castigo,
sino como un llamado a bajar la guardia, el control,
a volver a la presencia, a bajar de la mente al corazón.

Mientras respiraba, las palabras que llegaban eran simples:

gracias
lo siento
te veo
perdón
te amo

Y vuelvo a respirar y atravieso el dolor que empieza a disiparse a medida que estoy más presente.

Sara💙

Los 4 ingredientes para empezar a cultivar la relación contigo misma

Una de las cosas que más aprecio de mi trabajo es todo lo que se abre cuando una mujer se dispone a mirarse y sentirse de verdad.
Cuando nos hacemos preguntas honestas, y nos atrevemos a responderlas, se revelan cosas muy simples… pero profundamente clave.

En una de esas conversaciones íntimas entre mujeres, apareció esta pequeña receta.
Nació de una pregunta sencilla, pero poderosa:

¿Qué necesito hoy que pueda darme yo?

La respuesta fue clara:
tiempo, cuidado, placer y amor.

Suena básico, ¿cierto?
Y aun así, ¿cuántas veces nos damos esto auténticamente?

La mayoría del tiempo estamos posponiendo, reagendando, cancelando.
Dejamos para “después” justo lo que más necesitamos.
Y es en esos pequeños incumplimientos donde, sin darnos cuenta, empezamos a abandonarnos y a alejarnos de nosotras mismas.

Hoy quiero compartir este regalo contigo.
Un regalo que nació de una mujer que se atrevió a escucharse.

Pregúntate con honestidad:
¿Qué estás ignorando hoy que realmente necesitas de ti, para ti?

Aquí va la receta:

1. Tiempo
¿Qué microacción puedes hacer hoy para tener tiempo contigo?
¿Qué deseo se ha repetido en ti, pero sigues postergando?

2. Cuidado
¿Cómo puedes cuidarte hoy?
Por ejemplo: sabes que necesitas un masaje, pero llevas meses posponiéndolo y el cuerpo ya te lo está gritando.

3. Placer
Cocinarte algo rico que llevas tiempo deseando.
Escuchar esa música que amas.
Salir a tomar un café y leer.
Ir a tu clase de baile.
¿Qué te da placer y no te estás permitiendo?

4. Amor
El amor es el resultado de los tres anteriores.
Es darte tiempo, cuidado y placer con presencia.

La mayoría de las veces ya sabemos lo que necesitamos.
Lo que falta no es claridad, es acción amorosa.

Empieza simple.
Observa esa lista mental de cosas que llevas tiempo posponiendo.
Escríbela.
Y elige una microacción • un 1% • que puedas hacer hoy.

Aquí necesitas de tu energía masculina para planear, concretar, ejecutar y sostener.
Y de tu energía femenina para habitarlo, sentirlo y disfrutarlo desde el cuerpo.

Así se empieza a cultivar una relación contigo.
Paso a paso.
Con presencia y con amor.

Sara💙

¿Cómo sabes que algo ya se sanó? Después de mis talleres…

Siguen llegando más claridades, más reflexiones y también más preguntas. A mí me gusta llamar a todo esto regalos.💝

Se mueven piezas internas, como un reloj que ha estado dando la hora en un tiempo distinto. Y de pronto me doy cuenta, muevo la perilla y empiezo a marcar el tiempo real. El tiempo del ahora.

Y con eso llegan más latidos,
más entendimientos, más ajá moments.

Una de las preguntas más frecuentes que resuena y late en mis talleres es esta: “¿Cómo me sano?” “¿Cómo sé que ya llegué a ese punto B?” “He hecho de todo…” “¿Esto va a cambiar?”

Y si nos vamos a lo más simple y simbólico de la vida, la respuesta es: sí cambia. Sí se transforma. Siempre.

¿Cómo?
Respira aquí, hermosa. Lee con el corazón 🫀

Se transforma en el momento en que eso que molesta, duele o incomoda deja de doler, de incomodar, de molestar.

Cuando puedo tocarlo, sentirlo, hablar de ello sin que esa sensación interna me desborde.

Es como cuando tienes una herida en el brazo. Sabes que se sanó porque cicatrizó. Pasas el dedo, la mano… y ya no duele.

Sabes que hubo una herida ahí. Hay una cicatriz. Pero ya no duele.

Esa es tu brújula.🧭

¿Lo puedes ver?

Sara 💙🌬️

Hermosa…
Llegamos a ese momento del año donde intentamos correr, resolver, cumplir… y terminamos más cansadas que nunca.

Diciembre trae prisa. Pero tu alma está pidiendo pausa.
Tu cuerpo está pidiendo rendición. Tu corazón está pidiendo cerrar, de verdad, todo lo que te drenó en este 2025… para abrir un nuevo comienzo desde un lugar más suave, más claro, más tuyo.

El 21 de diciembre, voy a guiar un Ritual de Solsticio solo para mujeres, un portal para morir simbólicamente a la lucha interna y renacer en la energía del Año 1 (2026): inicio, dirección, fuerza, propósito, abundancia
y construcción consciente de la vida que deseas.

✨Comenta “SOLSTICIO” ☀️🌙para reservar tu cupo.
Cupos Limitados.

Sara🌷

Ir al cuerpo. Ir a la respiración.
Ir hacia adentro para encontrarte.

¿Dónde vive tu rabia?
¿Dónde se esconde tu culpa?
¿Dónde tiembla tu miedo?
¿Dónde está tu “no”, tu “sí”, tu adulta, tu niña?

Remover los velos que cubren tu verdad es incómodo.
Es un llamado a rendirte, a atravesar territorios que tu mente no conoce. Quitarte la máscara asusta. Duele.
Porque te obliga a ser incoherente con la versión de ti que aprendiste a sostener.
Pero también duele, mucho más, quedarte escondida.

Desnudarte de verdad, intimar contigo, requiere tres cosas:

✨honestidad
✨vulnerabilidad
✨valentía

Y aunque a veces sintamos que estamos perdidas,
que la mente quiere controlar, que necesitamos una guía exacta para “salir”… la respuesta casi siempre es la misma:

✨Rendirse
✨Confiar
✨Respirar

Y entonces, solo entonces, la claridad llega y el camino se muestra.

Hacer más no es la respuesta. Hacer es volver al control, a la evitación, a la distracción que no nos deja sentir.

Sentir es esto hermosa:
🔻el miedo en el pecho
🔻el vacío en el estómago,
🔻los pensamientos que susurran: “no eres suficiente”… “te van a abandonar”… “algo está mal contigo”.

Ahí, justo ahí, es donde me sostengo. Donde me acompaño mientras atravieso la tormenta y descubro que todo estaba en la mente, en esos viejos programas que solo quieren mantenerme en lo “seguro”, lo cómodo, lo conocido.

Pero yo quiero crecer. Hay algo más grande esperándome. Algo que mi ser está lista para crear.

Y por eso vuelvo al cuerpo.
Vuelvo a la respiración.
Vuelvo a mí. 🤍

Sara 🌺

Este fin de semana llegaron 22 mujeres a mi taller. 22 corazones. 22 historias. 22 seres sagrados.

Pasé el récord que venía visualizando todo este año: reunir a 20 mujeres en mi taller Femenina, Segura y Magnética. Pero fue más que un número… fue un mensaje para mi.

La vida me ha mostrado estos días que todo tiene un ritmo, un proceso, un tiempo sagrado.
Y que los niveles se van habilitando cuando tú vas haciendo la tarea interna: cuando mueres a partes tuyas, cuando te gestas de nuevo, cuando te maternizas, cuando te reeducas una y otra vez.

Más allá de haber llegado al “20”, están las 22 mujeres, contándome a mí, como representación del camino que he recorrido este año. Un camino de transformación, de afinamiento, de pulida.

Cada mujer de este círculo refleja una parte del proceso: gestar, parir, sostener, criar,
regresar a la verdad, volver a nacer y volver a recordar.

Y entonces me llegó este mantra como una revelación:

22 corazones latieron hoy al ritmo de la tierra.
22 cuerpos danzaron con la suavidad del agua.
22 almas respiraron con la ligereza del aire.
22 fuegos despertaron vivos dentro de cada una.

Hoy me siento profundamente agradecida.
Llena, expandida y renacida.

Estábamos allí, todas recibiendo la vida nuevamente. Pariendo nuestro propio camino.

Y digo 22, incluyéndome, porque este renacer también es para mí.

Gracias, gracias, gracias 🐚🌷

🌙 ¿Cómo van sintiendo la energía de la *Luna Nueva en Escorpio?

Cambios, transformaciones, acciones radicales…
Algo nuevo está despertando.
Algo que no te imaginabas empieza a mostrarse; te empieza a “caer el 20” jeje.
Esos “ajá moments”, que nos ayudan a entender cositas que antes no podíamos ver.

La energía se está moviendo potente, yo ya la puedo sentir, es un momento para: sembrar nuestras intenciones, iniciar esos procesos profundos (terapia, acompañamientos), esos estudios que han venido resonando en el corazón. Y darle la cara a aquello que hemos venido evadiendo.

¿Lo sienten? ¿Lo ven?

*~~~~~~~~~~*

Y las que están en la luna (sangrando) como yo…
escuchemos a nuestro útero🐚🌸

El cuerpo está vibrando alto.
Nuestra luna es una medicina potente:
trae claridad, visión, afina el sentir, la antena, el sensor.
Nos conecta con la intuición y con la verdad del corazón.

Si se permiten escuchar la voz del útero, sentir su dolor (si hay cólicos), respirar, conectar con su sangre 🩸, podrán comprender lo que les está comunicando:

— ¿En qué vínculos o áreas de mi vida sigo diciendo “sí” cuando quiero decir “no”?
— ¿Dónde sigo poniendo una barrera por miedo a abrir mi corazón?
— ¿Dónde me estoy juzgando internamente?

Cada vez que nos juzgamos, el cuerpo se contrae.
Es decir: se cierra y se vuelve rígido.

Pregúntate también:

— ¿Qué estoy idealizando?
— ¿Dónde me estoy autoengañando y amarrando sin poder soltar?
— ¿En qué área de mi vida puedo darme más amorcito, más sostén?
— ¿Qué de mí no estoy honrando o aceptando?

Cuéntenme 🌸🤗
Las leo.

Las abrazo, estamos juntas.🤍

QUEREMOS AMAR, PERO SEGUIMOS A LA DEFENSIVA.

💞El Encuentro – Taller para hombres y mujeres dispuestos a conectar desde el corazón.

Cuando coincidimos con alguien que nos gusta, la intención es amar y crear intimidad… pero abrirnos es algo que nos cuesta demasiado, confiar o comunicar lo que realmente sentimos ni se diga.

Repetimos patrones, se activan heridas, y sin darnos cuenta terminamos alejando aquello que más deseamos.

Este taller es una experiencia íntima y vivencial donde lo masculino y lo femenino se miran sin sin máscaras, sin estrategias sino desde la esencia.

Un espacio para sanar la desconexión, recuperar la confianza y recordar la belleza del encuentro entre hombre y mujer.

♥️Ceremonia de cacao para abrir el corazón

🪶Dinámicas de conexión y comunicación auténtica

🔥Ritual para salir de la guerra de sexos

💧Integración y herramientas prácticas para tus vínculos

📍Envigado, Antioquia

🗓 Sábado 15 de noviembre | 3pm a 7pm

👥 Cupo limitado: 12 personas (6 hombres y 6 mujeres)

Facilitan: @oscarsotto_ & @sara.chalarcatuberquia

Mentores de procesos de sanación emocional, polaridad masculina y femenina.

💌 Reserva tu cupo enviándonos un mensaje privado o comenta la palabra Encuentro y te enviamos los detalles.

No esperes a que el amor vuelva a doler para aprender a amar distinto.

Nos vemos en El Encuentro.🌹

La vida quiere que vayas más despacio.🌀
Que respires más hondo. Que mires más. Que sientas. Que escuches.

Nos hemos acostumbrado a correr, a hacer, pensar, reaccionar y hemos olvidado el arte de estar.

Hace unos meses, una de mis clientas me decía en una práctica: “No puedo escuchar mi corazón”.
Fue tan impactante tanto para ella, como para mí que esa frase se quedó girando dentro de mí.

¿Cuántas veces vivimos sin escucharnos?
¿Cuántas veces nos desconectamos tanto que ya no sabemos lo que sentimos?

Vivimos como zombis: entumecidas, congeladas, atrapadas en el ruido de la mente.
No porque no queramos sentir, sino porque nunca nos enseñaron a hacerlo sin perdernos en la emoción.

Y ahí entendí algo: la quietud no es solo detenerse.
La quietud es el umbral que te permite sentir.
Cuando bajas el ritmo, el cuerpo empieza a hablar.
Y lo que aparece… son las emociones que habías dejado en pausa.

Leía esta mañana en un post, justo después de esa revelación:

“La verdadera regulación del sistema nervioso empieza ahí: cuando aprendes a sentir sin convertirte en lo que sientes.”

La sentí tan cierta en mi cuerpo.
En mis procesos, eso es justamente lo que practicamos: mirar la emoción sin huir, sin juzgar, sin perdernos en la historia que la mente inventa.

La rabia, el miedo, la tristeza… no son el problema.
El problema es cuando dejamos de sentirlas.

Intenta esto hoy:
siente la emoción.
Respira con ella.
Obsérvala moverse dentro de ti, como una ola que viene y se va. Nómbrala.
Solo acompáñate con tu respiración y dale espacio.

Ahí, en ese instante en que puedes mirar sin ser arrastrada por esa ola, empieza la verdadera transformación.

Y quizá escuches algo muy simple, muy profundo:
la vida susurrándote que vayas más despacio. 🤍

Sara

Lugar: @yaysustainable

Shaktis listas para recibir 🔺✨

A veces creemos que recibir es algo simple… pero para muchas mujeres, recibir también despierta miedo, desconfianza, vergüenza o culpa.

En nuestro encuentro ✨ El Arte de Recibir ✨ abrimos el corazón, el cuerpo y los sentidos para recordar que recibir es natural, sagrado y profundamente femenino.
Recibir no es pasividad. Recibir es abrir espacio para el amor, para el placer, para el descanso, para el apoyo, para la abundancia. Fuimos liberando capas de control y permitiéndonos sentir lo que realmente es abrirnos.

Fue hermoso ver a cada una florecer, reconocer su símbolo de recibir para recordarlo día a día.
Gracias por entregarse, por confiar, por recibir(se).

💛 Que cada vez que respires, recuerdes que la vida también quiere darte.

🌹No hay pócima mágica.

Vivimos idealizando la transformación. Esperando el guau, el paso a paso perfecto, la fórmula que cambie todo de un momento a otro. Como si existiera una pócima mágica que nos sacara del dolor sin atravesarlo.

Y entonces, cuando algo profundo nos toca, un taller, una sesión, una experiencia, si no se siente “lo suficientemente fuerte”, creemos que no sirvió tanto.
Queremos más. Porque seguimos midiendo la transformación con las expectativas y las idealizaciones de la mente.

Pero así no funciona. La verdadera transformación no es un instante de euforia… es un camino encarnado.
Y sucede cuando eliges sostenerte cada día, cuando te permites sentir lo que duele, cuando atraviesas la incomodidad sin huir, cuando dejas de buscar afuera y empiezas a acompañarte adentro.

✨No hay una guía perfecta.
✨No hay un método infalible.
✨No hay una pócima mágica.

Lo que te transforma es tu compromiso contigo misma.
La honestidad de mirarte sin disfraces. Y el valor de quedarte en el cuerpo, incluso cuando incomoda.

Y sí, toma coraje. Toma honestidad. Porque requiere soltar la fantasía del “cambio instantáneo” para recordar que el verdadero cambio sucede cuando eliges estar contigo misma una y otra vez.

No estás aquí para sentirte espectacular todo el tiempo, estás aquí para sentirte real, humana.
Y eso, también es transformación.🙏🏼

Sara💙

Hoy, durante una meditación contemplando el atardecer, recordé cómo a veces me olvido de que estoy siendo guiada y sostenida en todo momento.
Entonces me voy a la mente… donde aparecen el miedo, la inseguridad, la sensación de no ser suficiente.

Y justo ahí, la vida me recuerda con sus colores, con su magia, que puedo volver a confiar, respirar y entregarme otra vez al flujo de la vida. 🌅
En confianza. En rendición. En amor.

Es fácil olvidarse… caer en la película, en el drama, en el sufrimiento.
Pero salir de ahí es una práctica constante, una invitación a estar despiertas, presentes, y en una conversación honesta con nosotras mismas.

Esa práctica nos invita a la compasión, a recordar que somos humanas, que es natural olvidarse…
pero también que siempre podemos volver a recordarnos.

Y en esos momentos de olvido o de desafío, me gusta ofrecerme esta pregunta:
💫 ¿Qué es lo más amoroso que puedo hacer por mí ahora?

La vida siempre nos quiere volver a encaminar,
a sincronizarnos con su flujo, y lo hace a través de las situaciones y desafíos que amorosamente nos regala. 🌾

💗 Cuéntame, ¿qué es lo más amoroso que podrías hacer por ti hoy?

🌿 Y…
¿En qué parte de tu vida sientes que la vida te está invitando a soltar el control y rendirte?

Este fin de semana, después de mi taller, una amiga que asistió se me acercó a felicitarme y me preguntó:
“¿Cuántos talleres llevas ya?”

Le respondí: “Doce.”
Y ella sorprendida repitió: “¿Doce?”

Y en ese momento me escuché a mí misma y pensé:
Woow… sí, doce ediciones.
Doce veces que he puesto mi corazón, mi alma y todo lo que soy en un mismo propósito.
Doce campos donde la vida me ha ido puliendo, desafiando, enseñando y también abrazando.

A veces nuestro camino se vuelve paisaje…
y olvidamos todo lo que ya hemos recorrido.
Los desafíos que hemos atravesado, las veces que nos levantamos, las cosas que aprendimos al sostener nuestros sueños con fe.

La creación de Femenina, Segura y Magnética —y de mis mentorías— ha sido un proceso profundamente divino.
Un viaje de autoconocimiento, de ciclar una y otra vez entre el florecer y el soltar.
He comprendido que la nutrición, el sostén y el compromiso con mi proyecto son, en realidad, un reflejo de cómo estoy yo conmigo misma.

De cómo me cuido.
Cómo me acompaño.
Cómo me sostengo cuando las cosas no salen como espero.

Porque cuando algo no fluye afuera, la vida siempre me invita a mirar adentro.
A volver a sincronizarme con mi propósito.
A crecer.
A florecer de nuevo.

Femenina, Segura y Magnética ha sido una construcción de mi experiencia de vida, de mis estudios, y sobre todo, del aprendizaje que me han dejado las mujeres que he acompañado.
Gracias por su confianza, por abrirse, por entregarse.

Hoy miro atrás y digo con el corazón lleno:
✨ Sí, son doce ediciones.
Y cada una ha sido única, viva, cíclica… como la vida misma, como yo misma.

⸻

Y ahora llega la número 13. 🌹
La número trece trae nueva energía, nuevos movimientos, nuevas mujeres que están listas para florecer.

💖 Si quieres ser parte de esta próxima edición, escribe el número 13 en los comentarios y te comparto los detalles.

⸻

Gracias por caminar conmigo.
Gracias vida por inspirarme a seguir creando.
Gracias por recordarme que este camino, más que un destino, es una danza viva.

Hoy por primera vez abrí mis piernas completamente desnuda frente al sol.☀️🌸

Y digo por primera vez porque conscientemente dije:
“voy a recibir el sol en mi Yoni.
Que esas zonas ‘escondidas’ reciban el sol y el calor,
y se comiencen a derretir algunos congelamientos internos
que habitan de creencias y recuerdos pasados.”

Pensé que sería tan fácil como decirlo…
pero me encontré con varios programitas que pensé ya había “reprogramado” 🤣🤣

De repente empecé a pensar:
“los vecinos me van a ver empelota, qué pena incomodarlos con mi desnudez” jaja
“¿Y si ven mi cuerpo desnudo? ¿Será que mejor me tapo?”

Todo esto en voz alta, riéndome,
mientras mi pareja me decía: “ya empezaste proceso…” jajaj.

Entonces me desnudé…
y poco a poco me fui enfrentando a cada pensamiento, emoción y programa
que emergían de adentro de mí.

Entre presencia, amor y risas,
se fue suavizando la crítica, la vergüenza, el juicio.

Simplemente allí, bajo el sol,
me sostuve y acompañé
mientras aquellos viejos pensamientos y emociones surgían…
y al mismo tiempo se iban disipando.

Me di cuenta que el mundo seguía igual,
estuviera desnuda o no.

Pero algo sí se transformó dentro de mí:
me permití acompañarme y presenciar cómo realmente me desnudaba frente a mí misma,
con más amor, confianza y seguridad.

Descubrí la delicia que se siente intimar conmigo misma de diversas maneras…
y al final lo disfruté tanto que me quería quedar ahí para siempre. 🌹✨

⚠️🧿Ojo: si van a recibir sol en sus zonas genitales,
recuerden que solo es por 1–5 minuticos máximo,
porque es una zona muy delicada que no está acostumbrada a la luz solar
y se puede quemar fácilmente.
Pueden usar aceite de coco natural. 🥥

🌷 Beneficios experimentados
•Fueguito interno se enciende 🔥
•Delicia para cólicos menstruales
•Despierta vitalidad, magnetismo y placer ✨
•Nutre el chi sexual
•Empieza a liberar la vergüenza
•Genera relajación profunda 😌
•Sensación de seguridad y confianza interna (activa el sistema parasimpático)
•Recibir rayos solares directos en la zona pélvica-perineal activa el chakra raíz 🌞
•Mayor vitalidad sexual y creativa 🌺

¿Has probado esta práctica?
Cuéntame qué te genera pensar en hacerla. 💫

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Sara Chalarca Tuberquia

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Taller para mujeres

Femenina, Segura & Magnética

Este taller es para ti si...

Eres una mujer exitosa, has logrado mucho en la vida, pero sigues sintiendo desconexión y vacío.

Sobrepiensas todo y te cuesta parar la mente.

Sientes que tienes que tener el control de todo para que funcione.

Te sientes desconectada de tu cuerpo y placer Te cuesta recibir y siempre estás para todos.

Te sientes fuerte por fuera, pero por dentro estás cansada.

Empiezas cosas pero no logras sostenerlas para ti.

Te cuesta poner límites o expresarte. Reprimes tu voz y tus emociones.

Estás lista para dejar de sobrevivir y empezar a sentir.

Acerca de mi

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Una mente y corazón dispuestos, abiertos, y ganas de reconectar contigo misma.

Este taller incluye:

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